KAPITEL 2

Oh, was für ein Juwel war einst die Erde!
Mein Begehr ist, dass es so wieder werde.
Wasser, das so klar und rein,
darin spiegelt sich der Sonnenschein,
und rund um den tiefen Bergessee
liegt noch reiner weißer Schnee.

Die Flüsse wieder sauber sind,
darinnen schwimmt so manches Kind.
Alle Meerestiere haben fein
ihr Element für sich allein,
denn die Menschen, endlich erwacht,
verhalten sich respektvoll und sacht.

Kleine Bächlein sprudeln helle
aus der klaren Wasserquelle,
und auch in trockenen Ländereien
wird die Natur wieder gedeihen,
weil der Regen regelmäßig fällt,
jetzt endlich grünt und blüht die ganze Welt.

Ich sehe Kinder, die lachen und singen,
während sie über Pfützen springen,
und am Teich tummeln sich in der Nacht
junge Pärchen bei der Wasserschlacht.
Ach, wie schön ist diese Welt,
wenn regelmäßig Regen fällt.

Eine Blumenpracht, wie noch nie zuvor,
leuchtet zu uns Menschen empor.
Mit Farben und Duft laden sie ein zu verweilen,
um Freude und Liebe mit uns zu teilen.
Ist es nicht wunderschön,
diese Vielfalt anzuseh’n?

Ihre Blüten begrüßen die Sonne
und baden sich in deren Wonne,
Blätter, die vom Wind bewegt,
spürt mancher, der ins Gras sich legt.

Ein Krabbeln, ein Rascheln und Gesange,
bitte werde nicht gleich bange,
genieße diese Mikrowelt,
zur Not kauf’ dir halt ein Zelt.
Doch lass’ deine Augen auf,
denn da ist Leben im Gras zuhauf.

Grillen zirpen besonders schön heut’,
so manches Pärchen das erfreut.
Ameisen laufen emsig umher,
einige tragen Lasten so schwer
und glaubt mir, es ist wunderschön,
ihnen beim Teamwork zuzuseh’n.

Es summt und brummt ringsumher.
Bienen, Würmer, Käfer und noch viel mehr
teilen sich den Wiesengrund
mit Gräsern, Büschen und Blumen so bunt,
d’rum bleib steh’n und schau in Ruh,
dem quirligen Treiben aufmerksam zu.

Ich freue mich, dass du dir Zeit für dich nimmst.           

Bestimmt ist dir meine Anrede, das DU aufgefallen. Vor einiger Zeit habe ich mich beim Schreiben für das DU entschieden, weil es mir ermöglicht, die Bot­schaft der Worte näher an dich heranzubringen. Ich weiß, in der sichtbaren Realität kennen wir uns wo­möglich nicht. Auf einer anderen Ebene jedoch wirst du mich erkennen und dieses Buch wird dich ansprechen und erreichen. Alles hat seine Zeit. Diese Textsammlung hat dich gefunden. Vielleicht wendest du ein: Wie kann ein Text mich finden? Ich habe ihn schließlich gekauft oder er ist mir geschenkt worden. Wie wäre es für dich, wenn Beides stimmte?

Wie fühlt es für dich an, wenn du eine Verbindung zwischen Dir und dem Da Draußen, dem Außen, herstellst?

Wie fühlt es sich an, wenn du deine Trennung von Allem aufgibst?

Wie fühlt es sich für dich an verbunden zu sein?

Wäre es nicht wunderbar, im großen Universum Geborgenheit zu anstatt Verlorenheit zu spüren?

Stell Dir vor, das Leben spricht zu dir. Es will dich fördern und dich unterstützen. Es antwortet dir auf deine inneren Fragen, in dem es dir angebliche Zufälle schickt. 

Geschehnisse, die dir zufallen. Wünsche, die nicht in Erfüllung gehen, weil sie nicht wirklich gut für dich sind. Jobs, die du nicht bekommst,  um dich vor einer negativen Erfahrung zu schützen. Ein Drama, das dir passiert, um zu erkennen, welches Geschenk hinter diesem Unglück steckt.

Was, wenn du mehr bist als ein Körper mit einem Verstand?

Was, wenn es in deinem Leben um mehr geht, als um Spaß, gutes Geld verdienen und Sorgenfreiheit?

Was, wenn du eine Seele bist mit einem Körper und nicht ein Körper mit einer Seele?

Was, wenn dein Leben dazu da ist, um dich zu fördern, dein Bewusstsein zu erweitern, deine Achtsamkeit zu schulen?

Was, wenn es dir deine Augen für seine Schönheit öffnen möchte?

Was, wenn das Leben da Draußen und das Leben in deinem Inneren untrennbar miteinander verbunden sind?

Was, wenn du nie alleine warst und es nie sein wirst?

Was, wenn deine Ängste nur Illusion sind in einer von Menschen gemachten dramatischen Welt, weil sie das Wissen um diese Verbundenheit vergessen haben?

Was, wenn du deinen Kampf, um Anerkennung, Erfolg und Liebe aufgibst und dich der Liebe öffnest, die schon immer da ist?

Was, wenn du die Liebe selbst bist?

Wie würde sich das alles für dich anfühlen?

Wärst du nicht jeden Tag glücklich?

Würdest du nicht die Schönheit der Erde und des Universums sofort erkennen?

Würdest du anstatt Misstrauen nicht unendliches Vertrauen spüren?

Wie würde sich das wohl auf deine Handlungen auswirken?

Wärst du nicht jeden Tag freudig bejahend anstatt frustriert und enttäuscht?

Würdest du nicht Alles tun, um dieses Gefühl zu bewahren?

Sätze wie: „Das Leben will mir eins auswischen oder womit habe ich das verdient?“ kämen wohl kaum noch in deinem Sprachgebrauch vor. Stattdessen würdest du das Leben fragen, was es dir mit dem momentanen Ereignis sagen will. Du würdest versuchen, das Geschenk, das es dir gerade macht, auszupacken. Du wärst für eine Antwort offen und würdest nicht aus Wut und Enttäuschung dein Herz verschließen.

Wäre das nicht wunderschön?  Ein Leben voller Zuversicht und Spannung, was als nächstes gelernt werden darf. Wie ein Kind, das sich so auf die Schule freut, weil es voller Energie ist.

Für mich ist das Leben eine Reise hin zu mehr Mitgefühl, mehr Liebe und mehr Bewusstsein. Vor vielen Jahren geriet mein Leben aus seinen von mir so schön gepflegten Fugen, wodurch ich erkannte, dass es mich endlich aus meinem Tiefschlaf erwecken wollte. Ich hatte meinen Weg verlassen, meine Verbundenheit vergessen und mein Leben spiegelte mir das. Endlich durfte ich anfangen zu verstehen und lernen mein Leben wieder zu achten und zu lieben. In meinem Buch: „Aller Anfang liegt bei dir“ kannst du Genaueres darüber lesen, wenn du magst

Mit diesen Inspirationen möchte ich dich ermutigen, deine Kraft in deinem Leben zu erkennen und deinen Weg mutig zu gehen. Sie sollen dir helfen, deine Wahrheit zu finden und die Liebe zu dir und deinem Nächsten fördern.

Bitte sehe die Texte nicht als aufeinander folgende Kapitel, sondern sehe jeden Text für sich alleine. Natürlich sind sie miteinander verbunden, aber nicht aus linearer Sicht. Das bedeutet für dich, du kannst vorne anfangen zu lesen oder bei einer Überschrift, die dir gefällt. Auch kannst du dich an Tagen, an denen du vielleicht eine Antwort auf eine innere Frage suchst, zu einer Abhandlung führen lassen.

Dein Wunder bist Du! Aus Liebe zum Leben!

Herzlichst
Ingrid Bartel

Anfangen

Anfangen, ja anfangen ist gut! Sehr gut!
 

Einfach anfangen, aber womit?
 

Mit deinem neuen Leben, einem Leben aus dir heraus. Das „alte“ Leben abschließen. Ein Leben gestalten, das dich repräsentiert. Das nur durch dich in die Realität gebracht werden kann.
 

„Aller Anfang liegt bei Dir!“

Das Buch, das Dir die Augen für deinen Weg öffnet.

Du bist nicht der, der du in Wahrheit bist!

Oh eine radikale Aussage. Und doch. Sie stimmt.

Bis du aufwachst und bereit bist, deine gelebten Konditionierungen zu sehen und zu hinterfragen, lebst du nicht wirklich.

Du reagierst auf das Außen, das agiert. Danach agierst du, meistens mit Emotionen.

Deine Handlungen, deine Aktionen basieren auf Prozesse im sogenannten Unterbewusstsein, weil sie dir nicht bewusst sind.

Durch Achtsamkeit und dem Stellen von vielen unangenehmen Fragen, kommst du deinen angelernten Reaktionen näher.

Du nimmst sie auf einmal wahr, wo du vorher einfach nur reagierst hast.

Du sagtest: Ich bin eben so.

Gerade so, als könntest du nichts dagegen tun. Als seiest du unveränderbar.

Genau das Gegenteil ist der Fall.

DU und nur DU kannst dich verändern.

Durch deine Einsicht und Ansicht der Geschehnisse um dich herum, lernst du dein Leben wahrhaft als wahr anzunehmen.

Deine Augen beginnen sich zu öffnen für das Leben, das du tatsächlich führst. Dieses Erwachen kann schmerzen.  Wie lange hast du vorher in einer Illusion gelebt. Unsere Vorstellungen bestimmen unser Leben, egal ob sie die Realität darstellen oder nicht.

Häufig reden wir uns Nähe ein, wo keine ist. Wir reden Lebensumstände schön, um den Schmerz zu vermeiden.

Die Wahrheit anzusehen erfordert Mut und der Wille, dein Leben in deine eigenen Hände zu nehmen.

Das Buch „Aller Anfang liegt bei Dir!“ erzählt anhand meiner Geschichte wie viele Gelegenheiten dir dein Leben bietet zu Erwachen.

Es will dir helfen, deine Wahrheit leichter zu sehen.

Es will dich unterstützen, Du zu sein.

Es will dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu gehen.

Sei mutig, es lohnt sich. Du wirst vielleicht ein neues DU in dir entdecken und/oder dein kindliches DU wieder hervorholen. 

Wer bist Du, wenn Du niemand mehr sein musst?

Liebe Grüße Ingrid

Lebe gesund, lebe deine Wahrheit

www.sanftheilen.com

Nutzung und Steigerung der (Ur)Energien

Es gibt mehrere Wege, die Urenergien zu nutzen bzw. ihr volles Potenzial zur Verfügung zu haben. Manche dieser Wege sind für einen speziellen Zweck besser geeignet als andere, und mache Methoden sind langfristiger Natur. Welche Sie benutzen, ist ihre Entscheidung. Wir stellen in den nächsten beiden Kapiteln verschiedene Wege vor, weisen aber auch auf die Gefahren einzelner Methoden hin. Wir wollten nicht darauf verzichten, Ihnen einen Gesamtüberblick zu geben, obwohl wir wissen, dass einige Methoden, die hier vorgestellt werden durchaus mit der Gefahr verbunden sind, dass bei Nichtbeachtung der Hinweise Schaden angerichtet werden kann, der erst auf den zweiten oder dritten Blick offensichtlich wird. Im Prinzip geht es darum, dass selbst gesetzte »Blockaden« von relativ grobstofflich auf immer feinstofflichere Ebenen verschoben werden. Je feinstofflicher der Bereich ist, indem die Blockade sitzt, desto höher ist das Potenzial einer Beschädigung der Seele.
 

Bitte nehmen Sie unsere Anmerkungen hierzu ernst. Alles, was beschrieben wird, ist von uns auf seine Wirkweise getestet, und alle Methoden sind wirksam. Es ist wie bei vielen anderen Werkzeugen auch hier der Fall, dass die sachgemäße Handhabung vor Schaden schützt. Sachgemäß angewendet, können viele Werkzeuge eine enorme Hilfe leisten, aber eben nur dann.
Als hilfreich hat sich die Kombination aller Methoden herausgestellt. So ist das Arbeiten mit der »Methode der emotionalen Selbstbefreiung« ein Prozess, oft ein längerer, den wir durchaus wunderbar mit der Energie der Bilder von Aruna Maria Schulz, oder der bewussten Auswahl von Farben und Tönen, der bewussten Zubereitung von Speisen, sowie der Kommunikation mit der Wesenheit der Energie, unterstützen können und sollten.

Nutzen der Archontenenergien für »Alle Tage«

Wir können natürlich alle Energien samt ihren Synergieketten täglich in unserem Alltag nutzen, wenn wir bestimmte Aufgaben lösen möchten, im Garten etwas tun, kreativ sein wollen oder ein vor uns liegendes Problem lösen möchten. Dazu sollten wir lernen, welcher Archont uns am besten dabei unterstützen kann. Am besten kann ich an Hand von Beispielen erklären, wie wir das ganz natürlich in unser Leben einbinden können.
 

Im ersten Beispiel nutze ich gleich mehrere Energien, um mir einen Landsitz zu erschaffen.
 

Ich wünsche mir schon seit längerer Zeit einen Landsitz und werde nun alles tun, damit dieser Wunsch Wirklichkeit wird.
 

Dazu muss ich mich zunächst mit den Realitäten, mit allen vorhandenen Ressourcen befassen, und es gehört eine Menge Mut, Durchsetzungsvermögen und vor allem ein großer Wille dazu, »seinen Plan durchsetzen wollen«, was alles Widderenergie ist bzw. die Energie »Ich erobere die Welt«. Und bevor ich überhaupt damit beginne, dafür etwas zu tun, muss ich in mir erforschen, inwieweit ich dazu bereit bin, alle Schritte zu gehen, alle eventuellen Rückschläge zu verkraften. Ich muss wissen, wie weit meine eigene Kraft reicht, um trotz eventuell auftretender Widerstände etwas Neues aufzubauen. Um das für mich selbst zu erkennen, hilft mir alles, was der Widderenergie zugeschrieben wird. Ich entscheide mich also, eine Zeit lang viel Rot zu tragen (das schenkt mir Kraft) und einen der entsprechenden Eroberer-Götter (Tyr, Odin, Mars oder Ares) um Unterstützung bei der Umsetzung meines Planes zu ersuchen. Sprechen Sie ruhig mit ihnen und erklären Sie ihnen, was Sie planen, wenn Sie ihre Unterstützung brauchen.
 

Während der Planungsphase unterstütze ich meinen Körper mit den entsprechenden Lebensmitteln und Gewürzen – ich muss ja mit der Schärfe nicht übertreiben. Chilis, Zwiebeln, Lauch, Meerrettich, Senf oder auch mal eine Brennnesselsuppe bzw. Brennnesseln im Salat und dazu gönne ich mir immer mal wieder einen Granatapfelsaft. Das alles wird meinen Körper stärken, sodass ich die erforderliche Durchsetzungskraft dazu habe oder bekomme. Das tut mir immer mal wieder gut, während des gesamten Prozesses als Stärkung zwischendurch.
 

Auch mal eine rhythmische Musik anzuhören – oder noch besser, selbst zu spielen und wenn es auch nur eine Trommel ist – das fördert mein Durchsetzungsvermögen. Und hin und wieder nehme ich einen Granatstein in die Hand oder trage ihn am Körper.
 

Wenn ich mich dann stark genug fühle, das Ganze anzugehen, dann ziehe ich mir nun die Energie an, die meine Visionskraft stärkt. Es ist die Urmacht, die wir als Schütze bezeichnen – Christa beschreibt sie mit »Ich erschaffe Visionen«. Diese Urmacht unterstützt mich am besten bei der gedanklichen Erstellung meine Vision. Ich bitte Thor oder Jupiter, mir ebenfalls ihren Segen zu geben. Da Bäume sehr viel Schützeenergie haben, gehe ich hinaus in die Natur und umarme Druidenbäume, wie eine Eiche, eine Birke oder eine Esche oder auch gleich mehrere davon, wobei ich ihnen von meinem Plan erzähle und die entsprechenden Devas darum bitte, dass die Vision, die ich aufgestellt habe, genau zu mir und meiner Familie passt. Dann höre ich hin, ob der Baum mir vielleicht etwas dazu sagt, und frage ihn, ob ich etwas beachten soll und wenn ja, was. Ich setze mich unter einen dieser Bäume und lass meiner Fantasie ihren Lauf. In Gedanken lege ich meinen Landsitz an – so genau wie möglich, gebe alles in meine Vision, was mir an Einfällen kommt und was mein Herz erfreut.
 

[...]

Einleitung

Es gibt so viele Dinge im Leben, welche wir für unfassbar halten. Dennoch sind sie geschehen.

Der kleine, aber feine Unterschied, inwieweit sich jeder einzelne von uns auf derartige Ereignisse einlässt, öffnet oder verschließt ihm eine Pforte. Wohin ihn diese führt, ist immer ungewiss.

Aber ist es nicht diese Ungewissheit, welche uns vorantreibt oder anregt, weiter zu forschen? Forschen im Sinne von Bewusstmachung allen Seins? Wollen wir Menschen nicht in Erfahrung bringen, wer wir wirklich sind?
 

Es gibt so viele Fragen und offene Antworten, die jeden Einzelnen von uns berühren und beschäftigen. So lade ich Dich ein, liebe Leserin, lieber Leser, mit mir gemeinsam nach diesen Antworten zu suchen. Vielleicht gelingt es dem einen oder der anderen, Verbindungen in sein eigenes Leben zu knüpfen.
 

Jedoch liegt es mir fern, Dich mit meinem Geschriebenen aufzufordern, Dein gesamtes Leben auf den Kopf oder gar infrage zu stellen.
 

Ganz im Gegenteil. Es ist heute bedeutsamer denn je, dass jeder von uns eine ganz persönliche Mystik in seinem eigenen Alltag findet, sie erkennt und bewusst erfährt.
Was jedem einzelnen Menschen dabei sehr wichtig sein sollte, sind ein offenes Herz, Aufrichtigkeit und eine ehrlich gemeinte Nächstenliebe.
 

Eure Lea

[...]

Der alte Stollen

Vieles hatte sich in den letzten Jahren ereignet und meinem Leben zahlreiche Veränderungen gebracht. Es muss 2018 gewesen sein, als in diesem Sommer seit Tagen glühende Hitze herrschte. Wochenlang zeigte sich kein einziges Wölkchen am Himmel. Den letzten Regen gab es vor fast einem Monat. Jeder Grashalm schien unter den Füßen vor Trockenheit zu zerbrechen. Eine sommerliche Dürre hatte sich über unser schönes Thoringer Land gelegt.

Der Tag war noch recht jung. Gemeinsam mit meiner Familie saß ich auf der Terrasse am Gasthaus. Der Tisch war gedeckt, und wir ließen uns das Frühstück schmecken. Das Frühstück ist die einzige Mahlzeit des Tages, die wir gemeinsam zu uns nehmen und vor allen Dingen in Ruhe miteinander verbringen können. Die beiden Hunde Thor und Merlin tollten übermütig durch den Garten. Den Rest des Tages mussten sie wieder darauf warten, bis jemand aus der Familie für sie die Zeit zum Gassi gehen finden würde.

Meine Tasse war noch halb voll Kaffee, als unsere Tochter mit ihrem Freund dazu überging, den bevorstehenden Geschäftstag zu besprechen. Sie beratschlagten darüber, welcher Kuchen gebacken, welches Tagesgericht gekocht und welcher Wein dazu empfohlen werden sollte. Ich lehnte mich zurück und freute mich darüber, mich nicht mehr in diese Diskussionen einmischen zu müssen. Zwischendurch fragte mich meine Tochter, was ich für den Tag geplant hatte und was ich unternehmen wollte. Ich konnte ihr keine eindeutige Antwort geben.

Seit Tagen trug ich mich mit dem Gedanken, zum alten Stollen zu wandern, wo ich vor einigen Wochen Reste einer alten Lore entdeckt hatte. Diese lagen hinter allerlei Blattwerk und herunter gebrochenen Ästen verborgen. Die Erinnerungen daran zogen mich gelegentlich in ihren Bann. Dies war ebenfalls ein Grund dafür, weshalb ich mich seit ein paar Tagen wieder damit beschäftigte. Instinktiv spürte ich in mir eine Verbindung zu diesem Ort. Irgendetwas von dort zog mich magisch an. Ich wollte unbedingt herausfinden, woran das lag.

Kurzerhand fasste ich den Entschluss, mich dieser Herausforderung zu stellen. Meiner Tochter gab ich einige Informationen, damit die Familie Bescheid wusste, wo sie mich im Notfall finden würde. Ich ging in unsere Wohnung und packte ein paar Dinge zusammen, von denen ich glaubte, sie unbedingt dabei haben zu müssen. Taschenlampe, Fotoapparat und andere Kleinigkeiten wanderten in meinen Rucksack. Das Handy ließ ich zu Hause auf dem Schreibtisch liegen. Es war allgemein bekannt, dass es dort am alten Stollen kein Funknetz gab. Mir war das sowieso ganz recht. Nicht überall wollte ich diesen mittlerweile sehr intensiven Strahlungen ausgesetzt sein.

Gesagt, getan! Ich musste nur noch in die Wanderschuhe schlüpfen, dann konnte es losgehen. Mittlerweile standen die Zeiger der Uhr auf kurz vor elf, die Sonne hoch oben am Himmel. Das Thermometer zeigte mehr als dreißig Grad Celsius. Was für eine Hitze. Bis Mittag könnte es noch heißer werden. Das sollte mich nicht stören und auch nicht davon abhalten, an den alten Stollen zu wandern. Ich entschied mich dazu, den längeren Weg zu laufen, da dieser durch den Hochwald führte, der mir auf dem größten Teil des Weges Schatten spenden würde.

[...]

Gebrauchsanleitung für die Praxis

Der Pädagoge und Forscher Arno Stern [1] hat über mehrere Jahrzehnte hinweg ein umfassendes Archiv von tausenden von Kinderzeichnungen angelegt. Diese Zeichnungen von Kindern aus den 1980er Jahren waren unübersehbar bunter, detailreicher und fantasievoller als die Zeichnungen, die im letzten Jahrzehnt entstanden sind. Es wirkt so, als habe sich die Fantasie und Feinmotorik der Kinder „zurückgebildet“. Indem Sie Kindern die Möglichkeit zum freien Gestalten bieten, geben Sie ihnen die Chance, diese „vergessenen“ Fähigkeiten wieder zu entdecken und zu revitalisieren. Mithilfe der Übungen in diesem Buch können Sie mit Ihren Kindern Zuhause oder im Rahmen des schulischen Zeichenunterrichts Feinmotorik und Fantasie spielerisch trainieren.

Um ihnen den Unterschied der Auswirkungen von einengenden Vorgaben im Vergleich zu freiem Gestalten auf die kreative Kompetenz von Kindern zu verdeutlichen, bitte ich Sie, die nachfolgende Übung „Ausmalbild oder freies Gestalten“ einmal auszuprobieren.

„Ich habe das Gefühl, die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind alle mit dem Malkasten geschlagen worden“. (Zitat einer Seminarteilnehmerin). Das, liebe Pädagogin und lieber Pädagoge, können Sie verhindern. Schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre, die es ermöglicht, auch im engen Rahmen des Unterrichts gelegentlich frei zu gestalten. Vermitteln Sie Ihren Schützlingen nicht das Gefühl, dass sie nicht zeichnen können. Alles ist gut und richtig in der Gestaltung, es gibt kein „nicht richtig“ oder „nicht schön“ zeichnen. Im Grunde geht es darum, das Ergebnis, die Zeichnung, nicht zu bewerten. Mir ist klar, dass das für Lehrkräfte eine Herausforderung sein kann, aber ich möchte Sie einfach dazu ermuntern.

Zu Beginn ist es oft schwierig, Schülerinnen und Schüler zum Malen zu motivieren. Bereits kleine Kinder in der Volksschule haben Hemmungen zu malen – sie sind Opfer der zunehmenden Entwicklung zum Perfektionismus und des in unserer Gesellschaft herrschenden Leistungsdruckes geworden. So glauben sie schon in diesem jungen Alter, nicht malen oder zeichnen zu können.

Mit einer Collage haben Sie die Möglichkeit, den Einstieg in freudiges kreatives Tun zu erleichtern. Die beschriebenen Befürchtungen, dass etwas nicht schön ausschauen könnte, sind beim Gestalten einer Collage deutlich seltener zu beobachten. Die TeilnehmerInnen müssen nicht selbst zeichnen und malen, sondern gestalten mit fertigen Fotos und Bildern aus Zeitschriften. Das macht die Collage zu einer guten Einstiegsübung in lustvolles, entspanntes, kreatives Schaffen.

Im Grunde gibt es für die Übungen in diesem Buch immer denselben Ablauf:

• Durchführung der Kreativübung
• Besprechung der Gestaltung zunächst in der Zweiergruppe – dies erzeugt mehr Offenheit im Gespräch.
• Anschließende Besprechung in der großen Gruppe

Allgemeiner Leitfaden für die Anleitung eines kreativen Prozesses zur Stärkung der Persönlichkeit.

• Gefühlskompass, Freude und Sicherheitsgefühl: Leiten Sie ausschließlich Übungen an, bei denen Sie sich selbst sicher und freudvoll fühlen. Bitte nutzen Sie Ihren Gefühlskompass. Wenn Sie sich vor einer Übung unsicher fühlen, überfordern Sie sich nicht. Wählen Sie stattdessen eine Übung, mit der Sie sich wohl fühlen und, die für Sie einfach ist.
• Selbsterfahrung: Idealerweise führen Sie die Übung vorher selbst in der Peergroup [2], in Fortbildungsworkshops, mit der eigenen Familie oder Freunden durch. Dadurch, dass Sie diese selber erlebt haben, wissen Sie, welche Gefühle und Reaktionen in Ihren Schützlingen vorgehen können. Sie fühlen auch, welche Übung Ihnen Spaß macht und welche nicht. Normalerweise leitet man die Übungen besser an, von denen man selbst begeistert ist.
• Wenige Übungen mit mehr Wirkung! Umfokussieren durch kleine Rituale: Bauen Sie zwei bis drei kurze Übungen täglich oder mindestens zwei Mal pro Woche als festes Ritual in den Alltag oder den Unterricht ein. Es ist sinnvoll, diese Übungen regelmäßig während des ganzen Semesters oder Schuljahres durchzuführen. Auf diese Weise kann sich die angestrebte positive, stärkende Wirkung langsam und nachhaltig entfalten. Eine ideale Übung hierfür ist das Free Writing. 
• Schaffen Sie eine positive Arbeitsatmosphäre, indem Sie einen respektvollen und achtsamen Umgang miteinander einfordern.
• Ressourcenstärkung: Verwenden Sie ihre Lieblingsübungen aus dem Buch so oft wie möglich. 
• Ressourcen vs. Defizite: In der Besprechung der entstandenen Werke ist es besonders wichtig, die Ressourcen herauszuarbeiten, statt auf (vermeintliche) Defizite zu schauen. Bitte weisen Sie daher bei der Anleitung der Reflexionsrunde bewusst darauf hin, die Stärken zu benennen, statt der Schwächen.
• In der Anleitung zur Gestaltung eines Bildes ist es hilfreich zu sagen: Konzentriere dich auf
• deine Lieblingsform
• deine Lieblingsfarbe
• deine Lieblingserinnerung
• deine Lieblingsmärchenfigur
• Gruppenarbeit: Lassen Sie Ressourcenübungen zunächst in der Kleingruppe diskutieren. Falls gewünscht, lassen Sie die TeilnehmerInnen anschließend in der Großgruppe von ihren Erfahrungen berichten.
• Gutes Übungsende durch ein kleines Ritual: Finden Sie am Ende der Übungen einen guten Abschluss. Durch ein kurzes Abschlussritual ist gewährleistet, dass der innere Prozess beendet wird und nicht unkontrolliert weiterläuft. Beim freien Schreiben zum Beispiel verstaut man das Schreibheft an einem geschützten Platz, zu dem niemand sonst Zugang hat.
• Undogmatisch, ohne Druck, nichts ist in Stein gemeißelt: Machen Sie kein Dogma aus den Übungen. Nichts an den Übungen ist absolut und alles kann von Ihnen für Ihren Unterricht adaptiert werden. Nehmen Sie Druck heraus. Motivieren Sie die Kinder. Lassen Sie ihnen die Wahl, ob sie die Übung mitmachen wollen oder nicht.
• Reden Sie mit dem Kind, fragen Sie nach, um nicht in unbedachte „Deutungen“ der Bilder zu verfallen. Eine kurze Geschichte dazu: Ein Kind malt immer wieder ein schwarzes Bild. Alle Lehrkräfte sind besorgt und beginnen das schwarze Bild zu interpretieren. Ein Lehrer kommt auf den Gedanken das Kind zu fragen, was es denn genau gezeichnet hat. Das Kind antwortet darauf, dass es gerne malt, dass es Nacht ist.
• Adaptieren Sie die Übungen sprachlich und zeitlich an Ihre jeweilige Gruppe. Kleine Kinder, SchülerInnen, StudentInnen, WorkshopteilnehmerInnen haben ein unterschiedliches sprachliches Verständnis und Konzentrationsvermögen und ganz verschiedene Ansprüche an die Gruppenleitung.
• Bitte berücksichtigen Sie, dass es Menschen gibt, für die es nicht selbstverständlich, sondern im Gegenteil ausgesprochen schwierig ist, allein vor einer Gruppe zu singen oder über persönliche (tiefgehende) Erfahrungen zu sprechen. Deshalb ist in den angeführten Übungen das Gespräch in der Zweiergruppe sehr wichtig. Man kann freistellen, ob TeilnehmerInnen auch in der Großgruppe singen bzw. über ihre Erfahrungen sprechen wollen.
• Die inneren Prozesse, die in den Übungen angeregt werden, können sehr verletzlich machen. Als Anleiterin bzw. als Anleiter können Sie darauf achten, dass Sie sich dessen bewusst sind und auf einen sensiblen, achtsamen Umgang miteinander schauen.
• Wichtig ist mir noch anzumerken, dass ich im Buch Frauen und Männer in gleicher Weise ansprechen will. Ich betrachte die sprachliche Gleichstellung beider Geschlechter als unbedingt erforderlich.

Ressourcenübungen Malen, Schreiben und Fantasiereisen

Ausmalbild oder freies Gestalten?

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1,5 - 2 Stunden

Alter: von 3 bis 99

Setting: Gruppe

Material: Malvorlage, Zeichenpapier, Farben aller Art

Ziel: Vielleicht erinnern Sie sich an diese Erfahrung: 30 identische Marienkäferabbildungen, mit Malvorlage angefertigt, hängen an der Klassenwand. Dieses konforme und langweilige Ergebnis können Sie ganz einfach vermeiden, wenn Sie dem freien Gestalten mehr Raum geben. Ziel der folgenden Übung ist es, ein Gespür und Verständnis für den Unterschied zwischen freier Gestaltung und vorgegebenen Malvorlagen zu entwickeln. Aus langjähriger Erfahrung kann ich sagen: In den meisten Fällen ist das Resultat um vieles bunter, fantasievoller und einzigartig im Ausdruck. Mit diesem Ergebnis möchte ich Ihnen Mut machen, in Zukunft auf jegliche Malvorlage zu verzichten.

Durchführung:

• Bild 1: Bemale das Ausmalbild für das Schloss (oder eine andere Malvorlage). Verwende ausschließlich die drei vorgegeben Farben Rot, Gelb und Blau.
• Bild 2: Male ein Schloss aus deiner Fantasie. Nimm die Farben, die du am liebsten magst. 
• Schaut gemeinsam die fertigen Werke an. Vergleicht und diskutiert den Unterschied zwischen dem Bild, das mit Hilfe einer Malvorlage entstanden ist, und dem Bild, welches frei gemalt wurde. 
• Besprecht auch die unterschiedlichen Emotionen, die bei der Gestaltung der zwei Bilder aufgetaucht sind.
• Malvorlage oder freies Malen? Bildquelle: www.pixabay.com

Bildquelle: www.pixabay.com

Meine schönste Erinnerung

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1 Stunde

Alter: von 3 bis 99

Setting: Gruppe

Material: Farben nach Lust und Laune, Wachskreide, Wasserfarben, Filzstifte, Zeichenpapier

Ziel: Wir Menschen fühlen uns sofort besser, wenn wir an eine angenehme Erfahrung denken. Dieses positive Gefühl wird noch verstärkt, wenn wir die Erinnerung an ein schönes Erlebnis malen oder zeichnen. Gleichzeitig können wir auf diese Art üben, uns ganz bewusst von negativen Gefühlen zu distanzieren. Manchmal gibt es Menschen, denen es schwerfällt, sich an ein positives Ereignis zu erinnern. In diesem Fall bitte so lange suchen, bis eine positive Erinnerung auftaucht, und sei sie noch so klein oder vermeintlich unbedeutend.

Durchführung: 

• Überlege, wann du in letzter Zeit ein Erlebnis hattest, bei dem du dich sehr glücklich und voller Freude gefühlt hast.
• Wähle die Erinnerung aus, bei der du die größte Freude und Begeisterung empfunden hast.
• Zeichne oder male dieses Erlebnis.
•  Besprich dein Bild mit einer zweiten Person aus der Gruppe, die dir sympathisch ist.
• Wer möchte, erzählt anschießend in der Gruppe von seiner Erfahrung.

Urlaubserinnerung eines Kindes Bildquelle: Foto: Lisa Zehner

[1] Arno Stern ist ein in Deutschland geborener Pädagoge und Forscher, der den Malort entwickelte. An diesem Ort kann man in einer vorgegebenen Struktur frei malen.

[2] www.wikipedia.com Peergroup Lern- oder Arbeitsgruppe

Ausmalbild oder freies Gestalten?

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1,5 - 2 Stunden

Alter: von 3 bis 99 Setting: Gruppe

Material: Malvorlage, Zeichenpapier, Farben aller Art

Ziel: Vielleicht erinnern Sie sich an diese Erfahrung: 30 identische Marienkäferabbildungen, mit Malvorlage angefertigt, hängen an der Klassenwand. Dieses konforme und langweilige Ergebnis können Sie ganz einfach vermeiden, wenn Sie dem freien Gestalten mehr Raum geben. Ziel der folgenden Übung ist es, ein Gespür und Verständnis für den Unterschied zwischen freier Gestaltung und vorgegebenen Malvorlagen zu entwickeln. Aus langjähriger Erfahrung kann ich sagen: In den meisten Fällen ist das Resultat um vieles bunter, fantasievoller und einzigartig im Ausdruck. Mit diesem Ergebnis möchte ich Ihnen Mut machen, in Zukunft auf jegliche Malvorlage zu verzichten.

Durchführung: • Bild 1: Bemale das Ausmalbild für das Schloss (oder eine andere Malvorlage). Verwende ausschließlich die drei vorgegeben Farben Rot, Gelb und Blau. • Bild 2: Male ein Schloss aus deiner Fantasie. Nimm die Farben, die du am liebsten magst. • Schaut gemeinsam die fertigen Werke an. Vergleicht und diskutiert den Unterschied zwischen dem Bild, das mit Hilfe einer Malvorlage entstanden ist, und dem Bild, welches frei gemalt wurde. • Besprecht auch die unterschiedlichen Emotionen, die bei der Gestaltung der zwei Bilder aufgetaucht sind.

Meine schönste Erinnerung

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1 Stunde

Alter: von 3 bis 99

Setting: Gruppe

Material: Farben nach Lust und Laune, Wachskreide, Wasserfarben, Filzstifte, Zeichenpapier

Ziel: Wir Menschen fühlen uns sofort besser, wenn wir an eine angenehme Erfahrung denken. Dieses positive Gefühl wird noch verstärkt, wenn wir die Erinnerung an ein schönes Erlebnis malen oder zeichnen. Gleichzeitig können wir auf diese Art üben, uns ganz bewusst von negativen Gefühlen zu distanzieren. Manchmal gibt es Menschen, denen es schwerfällt, sich an ein positives Ereignis zu erinnern. In diesem Fall bitte so lange suchen, bis eine positive Erinnerung auftaucht, und sei sie noch so klein oder vermeintlich unbedeutend.

Durchführung: • Überlege, wann du in letzter Zeit ein Erlebnis hattest, bei dem du dich sehr glücklich und voller Freude gefühlt hast. • Wähle die Erinnerung aus, bei der du die größte Freude und Begeisterung empfunden hast. • Zeichne oder male dieses Erlebnis. • Besprich dein Bild mit einer zweiten Person aus der Gruppe, die dir sympathisch ist. • Wer möchte, erzählt anschießend in der Gruppe von seiner Erfahrung.

Ausmalbild oder freies Gestalten?

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1,5 - 2 Stunden

Alter: von 3 bis 99

Setting: Gruppe

Material: Malvorlage, Zeichenpapier, Farben aller Art

Ziel: Vielleicht erinnern Sie sich an diese Erfahrung: 30 identische Marienkäferabbildungen, mit Malvorlage angefertigt, hängen an der Klassenwand. Dieses konforme und langweilige Ergebnis können Sie ganz einfach vermeiden, wenn Sie dem freien Gestalten mehr Raum geben. Ziel der folgenden Übung ist es, ein Gespür und Verständnis für den Unterschied zwischen freier Gestaltung und vorgegebenen Malvorlagen zu entwickeln. Aus langjähriger Erfahrung kann ich sagen: In den meisten Fällen ist das Resultat um vieles bunter, fantasievoller und einzigartig im Ausdruck. Mit diesem Ergebnis möchte ich Ihnen Mut machen, in Zukunft auf jegliche Malvorlage zu verzichten.

Durchführung: • Bild 1: Bemale das Ausmalbild für das Schloss (oder eine andere Malvorlage). Verwende ausschließlich die drei vorgegeben Farben Rot, Gelb und Blau. • Bild 2: Male ein Schloss aus deiner Fantasie. Nimm die Farben, die du am liebsten magst. • Schaut gemeinsam die fertigen Werke an. Vergleicht und diskutiert den Unterschied zwischen dem Bild, das mit Hilfe einer Malvorlage entstanden ist, und dem Bild, welches frei gemalt wurde. • Besprecht auch die unterschiedlichen Emotionen, die bei der Gestaltung der zwei Bilder aufgetaucht sind.

Meine schönste Erinnerung

Ort: Klasse, Seminarraum

Dauer: 1 Stunde

Alter: von 3 bis 99

Setting: Gruppe

Material: Farben nach Lust und Laune, Wachskreide, Wasserfarben, Filzstifte, Zeichenpapier

Ziel: Wir Menschen fühlen uns sofort besser, wenn wir an eine angenehme Erfahrung denken. Dieses positive Gefühl wird noch verstärkt, wenn wir die Erinnerung an ein schönes Erlebnis malen oder zeichnen. Gleichzeitig können wir auf diese Art üben, uns ganz bewusst von negativen Gefühlen zu distanzieren. Manchmal gibt es Menschen, denen es schwerfällt, sich an ein positives Ereignis zu erinnern. In diesem Fall bitte so lange suchen, bis eine positive Erinnerung auftaucht, und sei sie noch so klein oder vermeintlich unbedeutend.

Durchführung: • Überlege, wann du in letzter Zeit ein Erlebnis hattest, bei dem du dich sehr glücklich und voller Freude gefühlt hast. • Wähle die Erinnerung aus, bei der du die größte Freude und Begeisterung empfunden hast. • Zeichne oder male dieses Erlebnis. • Besprich dein Bild mit einer zweiten Person aus der Gruppe, die dir sympathisch ist. • Wer möchte, erzählt anschießend in der Gruppe von seiner Erfahrung.

Okiel ...! Okiel ...!  –  Eine himmlische Geschichte

Es war wie immer ein himmlisch sonniger, freundlicher Tag, und alle kleinen Seelen eilten in die Engelsschule, denn der Erzengel Metatron läutete schon seine Kristallglocke.

»…  wünschen dir einen gesegneten Tag, Erzengel Metatron …«, begrüßten sie den Erzengel Metatron im Hereinschweben. »Auch ihr seid gesegnet. Oh! Vorsichtig, nicht zu schnell! Das sollten wir noch mal üben …«

Besorgt sah der Erzengel Metatron der letzten Seele zu, die etwas plump mit einem Purzelbaum eingeschwebt war. Erzengel Metatron schaute zufrieden in die Klasse.
»Seid ihr alle da? Nein? Wer fehlt?«
»Okiel, lieber Metatron«, berichteten die Seelen.
Erzengel Metatron hielt nun Ausschau nach der Seele.
»Wo ist sie nur …? Okiel …! Okiel …!!!«

Überall hallte es durch den Himmel. Doch das fröhliche, unbeschwerte Lachen der kleinen Okiel – so hieß die kleine Seele – verriet, wo sie gerade war.

Leider nicht in der Schule. Der Erzengel Metatron machte sich Sorgen, denn es war nicht das erste Mal, dass Okiel den Unterricht versäumte, obwohl es so wichtig war, all das, was für die kleinen Engel notwendig war, zu lernen. Okiel lachte so fröhlich, so vergnügt mit einem so ansteckenden Lachen, dass ihr keiner widerstehen konnte.

Trotzdem machten sich die Erzengel ein kleines bisschen Sorgen, dass Okiel etwas verpassen könnte. Da die Seelen aber im Himmel ein ewiges Leben haben und die Ewigkeit eine sehr, sehr lange Zeit ist und damit auch viel Zeit zum Lernen übrig war, waren ihre Sorgen nicht wirklich nötig.
Okiel saß gerade schaukelnd und völlig zeitvergessen auf dem Regenbogen. Sie war damit beschäftigt, ihm lustige Zöpfe zu flechten.